Qu’est ce que le CrossFit?
Le CrossFit est un programme de conditionnement et de renforcement physique, qui se veut généraliste, c’est-à-dire qu’il vise à développer à la fois : l’endurance cardio-vasculaire, la force, la résistance, la vitesse, l’explosivité, la souplesse, l’agilité, la coordination, la précision et l’équilibre.
Pour développer ces 10 compétences, la méthode privilégie des MOUVEMENTS FONCTIONNELS (c’est-à-dire complets et adaptés à notre anatomie), CONSTAMMENT VARIES (afin que le corps ne s’habitue pas), A RELATIVEMENT HAUTE INTENSITE (afin de privilégier toutes les filières énergétiques).
Concrètement, nous exécutons des mouvements repris à l’haltérophilie (les « soulevés olympiques »), à la gymnastique (tractions, pompes, sauts, mouvements au sol, etc.), et à l’athlétisme (sprints, courses, etc.).
Qu’est ce qu’être « Fit »
Dans le CrossFit, nous avons l’habitude de dire que « It’s not about looking good, it’s about being good ». Cela signifie qu’être « fit » ne renvoie pas à des normes esthétiques, mais à des compétences. Les 10 compétences pré-citées. L’homme et la femme les plus « fit » seront donc les athlètes qui seront de manière globale, plus endurants, plus forts, plus rapides, plus agiles, etc. En somme les plus « athlétiques ».