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Cross-training

Par Vince21 Training

Le cross-training est un programme d’entraînement fonctionnel et varié qui vise à améliorer la condition physique globale. Le cross-training a l’avantage d’être constamment varié grâce à l’utilisation de diverses disciplines telles que l’endurance, la gymnastique, le powerlifting et l’haltérophilie. Il y a peu de chances pour que vous fassiez deux fois la même séance.

Les mouvements du cross-training sont conçus pour être fonctionnels, c’est à dire qu’ils imitent les actions du quotidien comme : soulever, porter, pousser, tirer, etc.
Le cross-training met l’accent sur l’intensité, en poussant les participants à donner le meilleur d’eux-mêmes dans chaque séance.
La communauté du cross-training est un point clé de cette pratique. Les membres sont solidaires, s’encouragent et se motivent. De plus, les séances peuvent être adaptées à tous les niveaux de forme physique, du débutant à l’athlète chevronné.
Mais surtout, le cross-training vise à améliorer tous les aspects de la condition physique, y compris la force, l’endurance, la vitesse, la flexibilité, la coordination et la puissance.
Chacune de nos séances est assurée par un coach diplômé. La séance dure une heure dans laquelle vous aurez un échauffement, une partie renforcement et/ou technique et enfin le metcon (pour metabolic conditioning) : c’est le moment où les membres se dépassent et donnent le meilleur d’eux-mêmes !
Si vous désirez essayer, n’hésitez plus : c’est gratuit. Il suffit simplement d’envoyer un mail à l’adresse info@crossfitvince21.com pour nous rejoindre !

Suivi

Nutrition

Dépassement

Personal training

Le personal training répond à cette demande en offrant un entraînement fonctionnel individualisé et adapté. Le personal training se concentre sur les besoins, les capacités et les objectifs de la personne. Ces entraînements sont faits sur mesure par un coach certifié de notre équipe.
N’hésitez pas à nous contacter par e-mail sur l’adresse
info@crossfitvince21.com si vous souhaitez rencontrer un de nos coachs.

Hyrox

Running + fonctionnel, la discipline qui monte

Hyrox combine 8 km de course et 8 ateliers fonctionnels. Nos cours Hyrox te préparent à l’effort spécifique de la course, avec des séances encadrées et adaptées à ton niveau, du premier dossard à la recherche de chrono.

Cours Hyrox : lundi 7h30, jeudi 18h15 et vendredi 19h30.

TEAM BUILDING

Le cross-training peut être utilisé pour renforcer la cohésion et la collaboration au sein d’une équipe. Les activités de teambuilding peuvent avoir lieu dans notre salle avec un de nos coachs certifiés. Ces séances sont adaptées à vos envies, besoins et objectifs.

Vous pouvez aussi décider de mettre en place des séances de cross-training au sein de votre société. Nos coachs peuvent se déplacer chez vous de
manière régulière ou sporadiquement.
N’hésitez pas à nous contacter par e-mail sur l’adresse info@crossfitvince21.com si vous souhaitez avoir plus d’informations.