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Entrainement personnel et en groupe

Nothing Feels As Good As Being Fit Feels

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Que propose Crossfit Vince21 ?

Conseils nutritifs

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cardio training

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cRossfit training

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Zone free access

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Conseils sportifs

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Évolution

A quelle type de progrès peut-on s’attendre chez Crossfit Vince21 ?

CROSSFIT

Qu'est ce que c'est?

Le CrossFit est un programme de conditionnement et de renforcement physique, qui se veut généraliste, c’est-à-dire qu’il vise à développer à la fois : l’endurance cardio-vasculaire, la force, la résistance, la vitesse, l’explosivité, la souplesse, l’agilité, la coordination, la précision et l’équilibre. Pour développer ces 10 compétences, la méthode privilégie des mouvements fonctionnels (c’est-à-dire complets et adaptés à notre anatomie), constamment variés (afin que le corps ne s’habitue pas), à relativement haute intensité (afin de privilégier toutes les filières énergétiques).

Concrètement, nous exécutons des mouvements repris à l’haltérophilie (les « soulevés olympiques »), à la gymnastique (tractions, pompes, sauts, mouvements au sol, etc.), et à l’athlétisme (sprints, courses, etc.).

Qu'est ce qu'être "Fit" ?

Dans le CrossFit, nous avons l’habitude de dire que « It’s not about looking good, it’s about being good ». Cela signifie qu’être « fit » ne renvoie pas à des normes esthétiques, mais à des compétences. Les 10 compétences pré-citées. L’homme et la femme les plus « fit » seront donc les athlètes qui seront de manière globale, plus endurants, plus forts, plus rapides, plus agiles, etc. En somme les plus « athlétiques ».

TEAM BUILDING

Le CrossFit est un programme d’entraînement physique ,Ce programme a été créé dans les années 90 par Greg et Lauren Glassman en Californie.

Le CrossFit est un système d’entraînement qui combine des mouvements fonctionnels tirés de plusieurs disciplines tel que l’haltérophilie, la gymnastique, l’athlétisme, l’univers des hommes forts. On ajoute l’intensité à ces mouvements pour créer des entraînements intenses et variés.

Le CrossFit est accessible aux personnes de tous âges et de tous niveaux physiques. Chez CrossFit Vince21, nous sommes heureux d’accueillir les athlètes accomplis autant que monsieur et madame tout-le-monde moins actifs.

Chez CrossFit Vince21 nous offrons généralement à nos clients plus d’une option d’entraînement chaque jour : une qui cible les athlètes aspirant à la compétition et une autre qui s’adresse à ceux qui débutent, afin qu’ils progressent de façon saine et sécuritaire.

PERSONAL TRAINING

A côté des entraînements CrossFit, en groupe, certains pourraient vouloir compter sur un coach personel, afin de :

Travailler certaines compétences spécifiques : course à pied, force, souplesse…
Reprendre le sport après une blessure, une opération, etc.
Se préparer pour une compétition (CrossFit ou d’un autre sport)

Prendre le temps de travailler ses faiblesses

Agilité

100%

Souplesse

100%

Force

100%

Endurance

100%

Personal training

Atteignez vos objectifs plus rapidement